Que es amor y que no es
En el caso del amor, hay demasiada confusión, primero averiguar qué es esto no es amor.
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- No es sólo nuestro afecto por nuestra pareja.
- No debería doler, de hecho si te duele no es amor.
- No es rosa, ni rojo, ni ningún color en particular.
- No es cursi.
- Tampoco es una cena romántica a la luz de las velas.
- Sin vestimenta formal.
- no es algo glamoroso
- El miedo a una posible pérdida tampoco es necesariamente amor.
Como puedes ver, en Stuff That Isn’t Love hay muchos modelos incluidos en novelas o películas, muchas de las cuales están dirigidas a niños. De hecho, si te fijas bien, toda una industria está anclada en esta idea de lo que es el amor.
El amor que sentimos los humanos es una de las emociones más importantes desde que nacemos permitirnos vincular A otras personas, a otros animales e incluso a objetos, gracias a esto nos mantiene vivos.
En otras palabras, es esta emoción la que nos hace conectarnos y amarnos.
En este sentido, encontramos el amor es una emoción en una relación.
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- parientes.
- amistoso.
- Pareja.
- Trabajo: Esto es lo que nos hace amarlos y admirarlos.
- A los animales: Por ejemplo, lo que sentimos hacia nuestro perro o gato es amor.
- Para quién es: un domingo por la mañana, ves a un tipo revisando un automóvil para asegurarse de que esté impecable o que sufra su primer rasguño.
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Evidentemente, en los ejemplos anteriores, lo sentimos con distinta intensidad, y mediante la racionalización, podemos decidir priorizar ciertas relaciones sobre otras. En otras palabras, si bien todos los lazos que nos unen se deben a la «influencia» del amor, algunas relaciones son más importantes que otras.
En todos estos casos, estaremos hablando del amor de forma horizontal, pero como decíamos en nuestro artículo de Emociones Básicas, lo que unifica la relación entre padres e hijos es el amor, en este caso de forma vertical… El amor entre hermanos es también amor interior lo que llamamos relación mixta porque puede manifestarse como horizontal o vertical dependiendo de la situación.
Si nos detenemos un momento, podrán ver el lío que tenemos como sociedad en torno al amor, porque mezclan una emoción con las normas sociales y los intereses económicos, creando una distorsión enorme.
Mirar hacia adentro es muy importante cuando hablamos de emociones porque las emociones nos ayudan a comprender lo que sucede afuera.Pero si no estamos prestando atención, nuestra interpretación de la realidad estará sesgada porque Si decimos que no, no queremos menos Para hacer cosas que no queremos hacer, o si violamos las normas sociales.
Cual es el proceso de enamorarse
El amor necesita un proceso, y los grilletes se establecen poco a poco. Es fácil de entender cuando empezamos a ver cómo nos sentimos acerca de extraños o amigos cercanos. Son todas las mismas personas, pero despiertan en nosotros emociones muy diferentes…
En este proceso, podemos establecer cuatro pasos importantes.
Te conozco: En el primer contacto nos conoceremos, y para ello inevitablemente activaremos un gran número de mecanismos de defensa. No sabemos quién es la otra persona, por lo que, en un nivel inconsciente, sentimos la necesidad de protegernos, más o menos.
Te entiendo: A medida que sigamos fortaleciendo nuestra conexión, ganaremos confianza y podremos conectarnos y empatizar con los demás.
Te acepto: El siguiente punto será el paso de aceptación. Allí sabremos que podemos ser diferentes pero lo suficientemente fuertes emocionalmente para aceptar a otra persona por lo que es.
Te amo: Cuando ganamos suficiente intimidad, podemos sentir amor por otro ser humano. Por otro lado, esto suele ser difícil para nosotros debido a la información limitada que recibimos cuando somos niños, como veremos más adelante.
Como se expresa el amor
En la sociedad occidental en la que vivimos, sabemos que el amor se expresa a través de las cosas materiales, lo cual es un gran error.
este el amor se expresa a través de la relación, el tacto y la intimidad.
Una conversación en la que podamos ser nosotros mismos, un beso, un abrazo, unas caricias, compartir noticias y celebrar juntos, el sexo… son ejemplos de expresiones de amor.
Manifestaciones patológicas
Ahora sí, como todas las emociones, el amor se puede expresar de formas adecuadas y sanas, pero también podemos expresarlo de formas menos adecuadas según la situación, o directamente malsanas, si lastimamos a alguien o nos obligamos a hacerlo.
Creo que has visto enlaces utilizados para administrar y manipular a otras personas. Muchas veces a través de lo que llamamos chantaje emocional.
El amor es la emoción complementaria del miedo, por lo que cuando nos muestren la más mínima posibilidad de que la relación se rompa, lo que sentiremos será miedo. Juegos como este hay que evitarlos a toda costa y si intentan involucrarnos debemos irnos inmediatamente. La fantasía es que si lo acepto, dejaré de tener miedo y continuaré con la relación, pero no es así porque el amor no será la emoción principal.
Expresión saludable
Como forma sana de expresar el amor, puede ser el contacto espontáneo, íntimo, confiado o físico entre millones de ejemplos…
Aquí es donde el concepto de amor incondicional cobra especial importancia. En terapia, cuando trabajamos con pacientes en Galene Institute, la relación que se forja es de confianza y amor incondicional. A través de esto, podremos acceder a experiencias dolorosas y sanar heridas emocionales ocurridas en el pasado para que no obstaculicen la vida de la persona en el presente.
Es una cosa maravillosa poder expresar amor cuando todo el mundo quiere, porque obligar a alguien a hacerlo y no gustarle es negativo. Especialmente vulnerables en este asunto son los niños, a quienes constantemente les estamos diciendo cómo deben expresar el amor, lo quieran o no. Este puede ser uno de los primeros errores al aprender a expresar el amor de una manera sana y adecuada.
Como se siente mi cuerpo
Hay muchas maneras de sentir amor, cada una de las cuales funciona…
siento que tal vez…
Paz interior: Cuando estamos en sintonía con nuestra vida…
nervioso: Con palpitaciones, temblores, picores o la famosa mariposa en el estómago…
Plenitud: De la tranquilidad de creer que todo está bien, o que todo saldrá bien..
En definitiva, físicamente podemos percibir el amor de muchas formas, como la cara, los senos, la barriga… y muchas más.
Aprovecho para animarte a prestar atención a tu cuerpo, a empezar a prestar más atención. Para ello, cada vez que sientas amor, puedes preguntarte… ¿cómo y dónde siento amor?
Limitar la información sobre el amor
Como con todo lo demás que absorbemos de nuestros padres, puede haber información limitada sobre el amor que a menudo es el resultado de experiencias que no tienen nada que ver con nosotros.
Así que los mensajes de no enamorarte porque te van a hacer daño, o de no abrirte a los demás porque te pueden traicionar son dos ejemplos de cómo nos llegan mensajes restrictivos que pueden dificultarnos la conexión con otras personas.
Así que te invito a explorar el amor, tanto en horizontal como en vertical. Te permites sentirlo y expresarlo sin preocuparte por lo que piensen los demás. Intenta «como si romper el vínculo fuera imposible» o «como si tu autoconcepto no estuviera amenazado», ya que esto hará que disfrutes más de tus relaciones con los demás.
Amate a ti mismo
Todo lo que se necesita para mantener una buena salud emocional es amarte a ti mismo, «como yo me amo».
Cuando nos olvidamos de nuestras necesidades, de cuidarnos y de valorarnos, es casi seguro que desarrollemos muchos síntomas y problemas que nos impiden ser felices.
Debido a nuestra confusión habitual, el amor por nosotros mismos es muy desagradable porque generalmente lo asociamos con el egoísmo y el narcisismo. Esta confusión proviene de nuestra confusión general sobre las emociones, que en este caso vicia el amor propio con elementos tóxicos y dañinos que nada tienen que ver con la realidad.
Amarte a ti mismo no es pensar que eres superior a los demás, ni es solo preocuparte por ti mismo e ignorar a los demás. Todo lo contrario, porque cuando nos amamos de verdad, dejamos de ver a los demás como amenazas, dejamos de competir y de cooperar. Si sabemos que somos personas «dignas», no confiaremos tanto en ellos para que nos lo hagan saber, por lo que no buscaremos la validación y el elogio de los demás.
